月经不调饮食很关键 这些食物患者别吃的好

掌控月经不调的饮食忌讳，才能够提示大家早作准备，以避免造成没必要要的伤害，通常月经不调的饮食忌讳有很多，大家只有正确的掌控月经不调的饮食忌讳，才能够积极的预防疾病的伤害。

忌酸辣，宜平淡。在月经期的女性多消化功能减弱，食欲降落，为了保持身体营养的需要，应多吃1些易于吸收食品；少吃酸辣刺激性的食品，刺激性食品容易引发经血过量。荤素搭配，补充铁元素：女性在月经期失血过量，损失掉大量的铁元素，由于人体内的铁元素对免疫、智力、衰老能量代谢等方面都发挥了重要的作用。所以，在月经期吃含有铁元素高的食品有益于铁元素的补充，如鱼类、动物的肝、血、蛋黄等并且容易吸收。

忌生冷，宜温热。女性在月经期间若吃生冷食品会伤脾胃消化和易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经 。即便在夏天也不宜吃冷的食品，如冰淇淋及其它冷饮。要以温热为好，有益于血气通畅。

女性在月经来潮前应忌食咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。

有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。另外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，下降胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。

月经不调的预防方法

必要时去看医生：如果月经过量，延续出血24小时后没有减少，而且出血量变大，或月经少到没有，应马上去看医生。

避免受寒：1定要注意经期勿冒雨涉水，不管什么时候都要避免小腹受寒。这是月经不调的预防措施之1。

调剂自己的心态：如果月经不调是由于受挫折、压力大而酿成的，那末就必须调剂好心态。如果已月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

避免劳逸失度：女性过于劳累，特别是在经期，会耗伤肌体正气，如果长时间从事沉重的脑力劳动，也会引发阴血暗耗，这两种可能都会使得月经不调。而过度安逸，反而会使气血运行不顺畅，体质减弱，也会产生月经不调。

避免房事不洁：如果女性在性生活时不注意卫生，肾中精血就会亏少，月经会受相应的影响。女性比较好不要在经期行房事，由于可能会感染出血，严重的还会由于大出血而死亡。

避免长时间便秘：如果女性长时间的便秘，就极易致使女性子宫出现后倾的情况，这样就极易致使女性月经不调的症状出现。因此，女性朋友可在生活中注意饮食的平淡和易消化，可在清晨空腹喝蜂蜜水。

避免滥用或大量使用抗生素：有的女性常在生活中滥用或大量服用抗生素，这就极易致使女性月经不调。为了女性朋友的健康，可在生活中适时的进行锻炼，从而增强本身的免疫能力。如需服用抗生素类药物，需在医生的指点下服用。

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