月经量少的饮食注意事项

很多女性在来月经的时候，觉得月经量多，会让人比较烦恼，但是月经量少也不正常，所以大家应该适当的进行调理，让自己的月经量比较正常，那么女性在月经期间月经量比较少，要注意哪些饮食方面的事项呢？希望下面的介绍对于女性有帮助。

月经量少的女性在饮食方面也有一些禁忌，以下食物比较好少食或不食：

辛辣刺激性食物

月经量少的女性应忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物。

油腻食物

月经量少的女性常常伴有肠胃不佳的情况，因此饮食应以易消化、开胃醒脾为主，忌油腻伤胃之物。

寒凉食物

中医认为女性在月经期间需要保暖，尤其是对于月经量少和月经不调的女性来说，更应避免进食寒性食物，以免影响行经。寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黄瓜、莴苣、西瓜、冰镇冷饮等。

月经量少是月经病的一种，女性朋友们一定要引起足够的重视，如果有严重的月经不调就要去正规的医院进行治疗。月经量少吃什么调理?通过上述的介绍相信大家已经了解，作为女性朋友们还应该多调节好饮食，不要因为自己的忙碌而忽视影响健康。

月经量少饮食注意事项

1、饮食应保持清淡，多进食富有营养的食物。注意补充铁元素，多吃富含维生素C的食物。维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

2、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可增加绿叶蔬菜和水果的进食量，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

3、注意饮食

月经来潮前一周左右，女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物，可以多饮水，摄取富含纤维素的食物，保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

月经的正常好重要，希望所有女生都不要因为生计，或者美丽而忘记照顾好自己的身体。