气功入门要点有哪些 气功如何苦练最正确

对于很多儒家爱好者来说，儒家的讲义都是一个非常这两项的难题，因为开始过渡期是重要的，只要把这个把握好，那么在此之后就可以更好的学会融会贯通，从而使得儒家真正的把握出它应有的作用，下面就来看看吧。

索引

1、儒家讲义的通则有哪些 2、儒家讲义之健美儒家六字诀

3、儒家讲义之儒家儒家 4、儒家讲义之硬儒家

5、儒家讲义之苦练禁区 6、儒家讲义之八段锦

7、儒家讲义之苦练儒家的好处 8、儒家讲义之儒家养生法

儒家讲义的通则有哪些

第一步

吸管注意心窝部。练就准备就绪，即微合嘴唇，先为走近鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，垂听排尿，毋使有声。隐喻随每次吸管自口部执行命令心窝部，如此一来慢慢放慢、放宽，每次吸管的天内，以每分钟呼8-12次为虑。缩时任其大自然，无念无识。

练就时若有无心，要用数息经济制度之：只须数吸管之数，从1-10，再刚才从1-10，反复进行时，无心告一段落，即仍要数息。

本步练就天内每日3次，每次20分钟。如此一来浮动每日练就天内，易于成型条件反射。若必须浮动天内者，则每日早、中的、午3次不能缺。

练就共约3-5日，便冲动心窝部有沉重观者，至10日近心窝部有寒观者，即告第一步完成，为第二步奠定了基本。

炼本步期间，无练就基本者，可能会显现出来两头昏，腰酸背痛，排尿不大自然，舌抵上腭不习惯等，这些是初练时的生疏反常，只要坚持按促请去练，便会慢慢高明，各种不大自然反常渐会消失。

在练本步反复中的，一般脾胃虚寒、激素变差、精神不振者，可渐增激素，精神日振。

第二步

意息相随肺脏稍。当第一步功法练至每次吸管冲动心窝部发热时，只必需意息相随，于每次吸管时，以意引心窝之热空气慢慢向下延伸，一步步稍向肺脏(小腹内)。

但必须注意轻松大自然，不能过分；也和操之过急。如此每日练就3次，每次半天内近，共约10天近，只必需于每次吸管时显现出来一股汽化执行命令肺脏的观者觉。

此时可显现出来小腹中的汩汩有声，矢气增多，激素增进，失禁异常者渐稍正常。

第三步

调息凝神帅肺脏。接在步，当每次吸管皆有汽化下陷肺脏，肺脏寒冷发热后，即把排尿惯于地止于肺脏，即意帅肺脏，仍要过分注意吸管。

每日练就3次，每次40分钟近。本步修养天内共约必需40天近，只必需不已肺脏内成型一个“气团”。

随着练成的吸取，气团慢慢增大，小腹善用柔和有力，有时会显现出来作痒，会阴跳动，肾区及颈部发热等，这些反常或观者觉可各有不同。一般罹患呕吐、阳痿、月经不调、二便异常者渐可明显好转。

第四步

通督毋忘复毋助。接在步，当肺脏心法善用到一定的总体，时会沿脊髓并行。

此时，隐喻须随之并行而不为别的事情大部分目光(毋忘);当其止于某处不复并行，甚或难免退下时，也绝不会；也向内导引(毋助)。

因为并行之快慢几乎取决于丹心法善用的总体，肺脏趋善用，并行的力量趋，加速趋快;反之则并行中的止，甚或近乎。当并行至脑后“玉枕后山”，接连欲上难通过时，最简单内视两头部法，一般只必需冲过玉枕后山。

本步是这两项的一步。每日练就短时间可适当增加至4-5次，每次必需1天内近。一般在一周之内，空气只必需冲过“玉枕后山”。

这也是各有不同的，快者一下子就可通过，力量也很猛;其次者须数次;慢者必需数天;个别人可因特殊状况而难以通过。

练本步反复中的，可显现出来项背强急，两头如紧箍等状况，是冲后山通督先为前六倍，不能疑惑放松;

通后山后(尾闾、夹脊、玉枕)大自然趣味。通后山后吸管时汽化；大下肺脏，缩时汽化沿脊而上过两头部至气管，成型成之气化(即“小周天”)。

自始天人，凡罹患呕吐、垂鸣、呕吐健忘、不足、月经不调、咳嗽气短、精神恍惚等疾证者，皆可明显改善，宽期坚持可望恢复健康。无诊疗可让致身轻体堪，精力充沛。

第五步：天道蓄力三子生机。成之气化成型后，一般仍意帅下肺脏，同时其他经络也可相继开通。如两头部显现出来动力，可改帅上肺脏(脑中的)，可以灵活受制于。

练就天内仍每日3次，每次一天内近。此期间，会显现出来两头皮奇痒，舌尖颤麻，全身如有电容乱窜，皮肤麻痒如有蜈蚣爬到，眉心、鼻梁紧张，环两头拘紧等反应，亦各有不同，仍要害怕，也绝不会执著，共约六月后各种动象渐会大自然告一段落。

此后各种疾疾皆可明显好转或痊愈。